Yoga fördert Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht und hilft dabei, körperliche Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig wirkt es entspannend, reduziert Stress und stärkt das mentale Wohlbefinden durch bewusstes Atmen und Achtsamkeit. Langfristig unterstützt Yoga die Gesundheit ganzheitlich und trägt zu mehr innerer Ruhe und Lebensqualität bei.