Stress loslassen – zur Ruhe kommen mit Yoga

Wie sanfte Bewegung Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt

Stress begleitet viele von uns im Alltag – sei es durch berufliche Anforderungen, familiäre Belastungen oder den ständigen Druck, allem gerecht werden zu müssen. Die Folge: Der Körper steht unter Daueranspannung, wir schlafen schlechter, fühlen uns erschöpft und sind kaum noch in der Lage, richtig abzuschalten. Genau hier setzt das Angebot „YOGA-IMMUN“ von Claudia Dieringer an – ein ruhiger, geschützter Raum nur für Frauen, um durch sanftes Yoga gezielt Stress abzubauen.

Die Stunden sind bewusst sanft, langsam und achtsam aufgebaut. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Dehnung und bewusstes Atmen, kombiniert mit Momenten der Ruhe und Entspannung. Jede Einheit dauert 75 Minuten – genug Zeit, um wirklich bei sich anzukommen, loszulassen und dem Körper die Möglichkeit zu geben, in den Erholungsmodus zu wechseln.

Besonders wirkungsvoll: Über gezielte tiefe Atmung und sanfte Bewegungen und Dehnungen  wird der Vagusnerv aktiviert – unser sogenannter „Ruhenerv“, der eine zentrale Rolle bei der Stressregulation spielt. Das Nervensystem wird beruhigt, Muskelanspannungen lösen sich und viele Teilnehmerinnen berichten von spürbar besserem Schlaf, mehr innerer Ruhe und einem entspannten Körpergefühl.

Das Angebot richtet sich an alle, die nach Entspannung und Stressregulation suchen. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse nötig, auch sportliche Voraussetzungen spielen keine Rolle. Jede Frau ist willkommen, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Sie müssen nichts mitbringen,  einfach kommen und ankommen.

Die Atmosphäre ist ruhig, wertschätzend und bewusst frei von Leistungsdruck. Die kleinen Gruppen ermöglichen eine persönliche Begleitung und sorgen für einen geschützten Rahmen, in dem jede Teilnehmerin sich wohlfühlen kann.

Die Einheiten finden jeden Montag und Dienstag um 18 Uhr statt. Empfehlenswert ist eine regelmäßige Teilnahme einmal pro Woche, um langfristig von der stressregulierenden Wirkung zu profitieren.

Gerade in Lebensphasen mit Stressbelastungen, innerer Unruhe oder hormoneller Veränderungen wie z. B. in den Wechseljahren, kann diese Form des Yoga besonders wohltuend sein: Der Körper entspannt, das Nervensystem reguliert sich und innere Ruhe & mentale Balance stellen sich ein.

Kontakt:

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