Kleines Gerät, große Wirkung – wie Vibrationstraining bei Goodvibes deinen Körper stärkt

Ein paar Minuten Training – und der ganze Körper kommt in Bewegung? Was erstmal unglaublich klingt, ist bei Goodvibes im Medicent Baden Alltag.

Die erfahrene Trainerin arbeitet mit einem besonderen Trainingskonzept: dem Vibrationstraining. Dabei steht man auf einer speziellen Plattform, die gezielte Schwingungen erzeugt. Das Ergebnis: Bis zu 97 % der Muskulatur werden aktiviert – und das ganz ohne klassische Gewichte oder lange Einheiten. Besonders für Menschen mit wenig Zeit, körperlichen Beschwerden oder im höheren Alter ist das eine hocheffektive und schonende Methode, um fit zu bleiben.

Wie funktioniert das Vibrationstraining genau?

Beim Training mit der Vibrationsplatte entstehen schnelle, feine Schwingungen, die den gesamten Körper durchlaufen. Der Körper reagiert automatisch mit Muskelkontraktionen – und zwar auch in der Tiefe. Gerade diese Tiefenmuskulatur wird im Alltag und selbst bei vielen Sportarten oft vernachlässigt, ist aber zentral für Stabilität, Haltung und Balance. Schon nach wenigen Minuten spürt man, wie intensiv die Übungen wirken – auch wenn sie äußerlich oft ganz simpel aussehen.

Für wen ist das Training geeignet?

Das Besondere: Vibrationstraining ist für fast alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Lisa Drascher betreut Menschen zwischen 18 und über 90 Jahren – individuell angepasst an ihre Bedürfnisse. Gerade bei älteren Personen kann das Training enorm hilfreich sein, weil es Mobilität, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag fördert. Viele berichten von mehr Standfestigkeit, besserer Körperwahrnehmung und einem sichereren Gangbild. Auch Rückenschmerzen, Haltungsschäden oder muskuläre Dysbalancen lassen sich gezielt angehen.

Mehr als nur Muskeln: die gesundheitlichen Effekte

Neben dem Muskeltraining bringt das Vibrationstraining eine Reihe weiterer positiver Effekte mit sich. Der Stoffwechsel wird angeregt – das kann beim Abnehmen unterstützen und sorgt für mehr Energie im Alltag. Die Körperhaltung verbessert sich, die Knochendichte kann zunehmen, was besonders bei Osteoporose-Prophylaxe interessant ist. Durch die Durchblutungsförderung profitieren auch Gelenke, Bindegewebe und Haut. Und weil das Training gelenkschonend ist, ist es auch für Menschen mit leichten Einschränkungen oder nach längerer Bewegungspause geeignet.

Individuelle Begleitung durch Lisa Drascher

Im Medicent Baden begleitet Lisa Drascher ihre Klient:innen mit viel Erfahrung, Fachwissen und einem guten Gespür für den einzelnen Menschen. Das Training wird stets individuell abgestimmt – egal ob Du nach einer sanften Einstiegsmethode suchst oder Deine Fitness gezielt verbessern willst. Besonders wichtig ist ihr dabei: das Training soll machbar, motivierend und vor allem nachhaltig sein.

Du hast Fragen zum Vibrationstraining? Im MEDICENT Baden sind wir für dich da – mit Zeit, Verständnis und dem Blick fürs Ganze.

Kontakt:

+43 2252 9010 - 515

rezeption@medicent-baden.at